週間店長情報 科学的ダイエットのススメ 2021.05.24
「おめぇ それはないんじゃないの。ダイエットしたことがないあんたの話は前つばとしか思えん」僕はダイエットをしたことはないです。体重は40年以上変化していません。逆に体重増加の実験をしたことがあります。玄米食をしていた頃、陰陽とかをいろいろひねっていた頃に体重を増やそうと考えた事があります。玄米に大豆を入れて食べました。結果4キロぐらい太りました。別に太りたくなかったのです。実験なので止めたら元の体重に戻りました。
北朝鮮ダイエットツアーと言う店長情報を書いたことがあります。北朝鮮に3ヶ月ホームスティするのです。誰でも簡単に痩せるでしょう。食い物がない上に強制労働させられるので誰でも痩せるのです。これがお奨めですが現実的ではありません。国交のない国に行くのは密出国になります。北朝鮮でなくていいです。難民キャンプと言うのもありです。難民キャンプも食事事情は良くないのです。これも大部分の人は行きたくないでしょう。日本は恵まれているのです。
報道では日本は20年以上経済が停滞しているといわれています。GDPと言う尺度で世界中を判断すると日本は全く延びていないらしいです。一番の失策は消費税増税らしい。どうみても日本より経済的に恵まれていない国が、GDPが伸びているのです。デフレが続いているのは日本だけ。
恵まれていない国なのにダイエットが人気なのは理解不能です。その上食物が豊富と言うのも解せない話です。食料自給率と言うのも低いです。輸入に大部分頼っているのです。金がなければ物は買えません。食料自給率が低いと戦争になると輸入ストップすると大変だといろいろな人が言っています。これって30年以上前から言われ続けています。世界中からいろいろな食品が日本に入ってきます。挙句太りすぎの人が増え続けているのです。貧乏で太っちょはいません。僕を見よ。
不景気 GDPが伸びていないのに日本は飽食の時代が続いているのです。消費税増税でも飢えて死人が大量発生となっていません。コロナで1万人以上の死者が出ていますが諸外国と比べて極端に少ないのが現実です。米国は60万人以上死亡しています。
「おめぇぐだぐだ話しはいい加減にして本題の話をしたらどうじゃい」「へぇい これからです」
科学的ダイエットは誰でも簡単に理解できる内容になっています。今のダイエットはサプリと運動が主です。テレビCMではラ○ザップ。有名タレントを使って宣伝しています。入会するにはかなり高額指導料が必要です。科学的ダイエットに指導料はありません。僕が高額の料金を貰って指導と言うのもないです。以下の方法を実践するだけですぐに効果が出ます。
用意するのは量り 出来れば0.1グラムまで測れるものがベストですが高価ですから普通の安価な量りでもOK。カロリー計算はしません。食べ物の禁忌はありません。太るからと言って甘い食品はNGではないです。冷えるからと言う理由で果物はバツと言うのもないです。
初めの1週間は食べた物の重さを量ります。すべてです。朝食 昼食 夜食 その他飲料水 ジュース デザート コーヒー お茶の実際の重さを量って全部の重さを合計するのです。1週間の食べた食品の平均重量を出します。3000g 5000g 7000gとかになるでしょう。
1キロダイエットから始めます。初めから5キロ減量とか目指しません。誰でも無理なく出来る事から始めるのです。1日の食べる量を1キロ減らします。具体的には御飯200gを150gに味噌汁200gを150gにコーヒー1杯150gを100gにお茶1杯150gを100gに減らすのです。ペットの水500gを200gに ジュース1杯200gを150gに。食後のデザート 果物150gを各100gに。食事のおかずもサラダ 煮物、焼き物、その他で100g減らします。正確に測るのです。食べる前飲む前に重さを量り飲食後も計り記録します。1ヶ月続けるのです。結果1キロ痩せるでしよう。2キロ減量したい人は1ヵ月後に2キロ減量に挑戦すればいいのです。特別な運動は必要ありません。どうです 科学的でしょう。1回聞けば誰でも判る内容です。